x bekeken

Overlevingsstand en terugvallen in oude patronen

Hi iedereen,

Weer een keertje een opdracht in de Health-Thing Hub 🫣. De laatste tijd merk ik dat sommige van jullie het erg druk hebben en semi op de overlevingsstand staan. Met als gevolg je ook weer terugvalt in oude patronen. Laten we eens kijken of we elkaar hierbij kunnen helpen ;).

Laat eerst weten of je het gevoel hebt dat je nu wel erg druk bent en wellicht zelfs in die overlevingsstand staat.

Deel daarbij ook of je het gevoel hebt dat je terugvalt in oude patronen en welke dat dan zijn.

Laten we hier eerst mee starten. Stap 2 is dat we gaan kijken hoe we hier veranderingen in kunnen brengen. Gaat ons echt lukken samen 💪.

5 reacties
1 opgeslagen

Health-Thing inzicht op 04-07-2024

Comment

Drukte op werkgebied ervaar ik zeker op dit moment. Toch blijf ik elke keer weer met veel energie verschijnen op werk. Als collega's vragen aan mij hoe ik dat doe volgt altijd het antwoord "het is een mindset". Echter word ik hierdoor bewust dat het een roep is om door te pakken tot de rust komt.

Al typend en reflecterend word ik me ook bewust dat het sporten en slapen daardoor er bij in schiet. Kan natuurlijk voorkomen met wisselende werktijden maar nu komt het er al helemaal niet meer van.

Rick P tips op Fri, 07/12/2024 - 14:30

Heel herkenbaar!

Op het moment sta ik zeker een stukje in de overleefmodus. Dit gepaard met de drukkere periode in de zorg en nog openstaande taken/ontwikkelingen daarnaast op mijn werkplek.

Herkenbaar wat er geschreven wordt over het zorgen voor anderen en jezelf dan even volledig vergeten. Ook andere zaken vergeten of je overzicht kwijt raken is herkenbaar.

Toch weet ik uit ervaring dat het ontzettend belangrijk is juist dan rust in te lassen en momentjes voor jezelf te creëren.
Soms denk je daar wat laat aan, alleen dan heeft het alsnog zin…:)

Eventjes bewust een wandeling maken (met je hond), eventjes bewust een boek lezen, een ontspanningsoefening, sporten of iets dergelijks. Gewoon even bewust bezig zijn met jezelf en wat voor jou ontspannend werkt. Alleen dan houdt je de drukkere periodes vol.

Ook helpt het mogelijk om weer even stil te staan bij je drijfveren en of je die nog volgt. Praten met een onafhankelijk iemand kan vaak veel rust, overzicht en nieuwe inzichten geven. Ook daarin is hulp vragen om daarna weer verder te kunnen juist krachtig.

Inge v H tips op Tue, 07/09/2024 - 09:20

Haa goede vraag. Ik denk een heel belangrijke om regelmatig bij stik te staan. Op mijn werk heb ik eigenlijk niets te klagen, ik vind het heel leuk en het gaat ook goed. Echter heb ik sinds een maand wat lichamelijke klachten wat betreft mijn longen (iemand longarts/specialist hier toch? ;)), daardoor ben ik snel vermoeid en kan ik ook minder doen in mijn vrije tijd. Voor iemand die niet stil kan zitten is dit een pittige opgave merk ik nu dus. Werk geeft me veel energie maar na werk heb ik nog heel weinig energie over.
Ik denk een patroon van mij is dat over het algemeen dat ik te lang door ga, over mijn grenzen, en daar te laat achter kom. Voor mij nu dus ook van belang om daar regelmatig bij stil te staan en wat kan ik inzetten om zo’n patroon nu te doorbreken?

Elrieke Kersten tips op Mon, 07/08/2024 - 12:17

Ik herken zeker de drukte van dit moment.
Voor mij persoon niet vanwege het werk.
Maar afgelopen weken wel nog (te) veel dingen voor school moeten doen. Niet omdat ik ze heb laten liggen, maar omdat we ineens op het laatste moment dan nog opdrachten krijgen die af moeten voor het einde van het schooljaar.

Dit icm de drukte rondom mijn zoontje. Laatste schoolweken, Avond4daagse, kinderfeestjes…

En dan merk ik dat ik mezelf vergeet. Alles draait om anderen en ik vergeet op dit soort momenten even stil te staan bij wat IK wil en wat IK even nodig zou hebben.

Ook merk ik dat ik het dan lastig vind om even “niks” te doen. Even met een kop thee/koffie op de bank. Want dan gaat mn koppie malen. Je moet dit, dat nog doen. Hier door zit je niet lekker en ga ik daarom toch maar weer aan de slag.

Maar nu lekker vakantie!
Even “uit” wat betreft school en werk en een kind wat ook even niks moet!
Dus lekker opladen en veel momenten even niks doen zonder mezelf daar schuldig om te voelen

Susan tips op Fri, 07/05/2024 - 14:58

De vakantie periode is inmiddels aangebroken. En ik merk aan mijzelf dat de druk op de zorg daardoor stijgt.
Soms lees ik mijn mail en vergeet bij belangrijke mails deze terug op ongelezen te zetten waardoor ik de opdracht vergeet uit te voeren.

Daarnaast moet ik ook eerlijk bekennen dat als ik op vakantie ga of ben. Geen behoefte heb om te reageren op een opdracht (gelukkig duurt dit nog even).

Voor mij is het dus meer een kwestie dat ik het echt vergeet door alle hectiek en de mail daardoor achteraf over het hoofd zie. En dat als ik op vakantie ben ook echt op vakantie wil zijn :-)

MBrands tips op Thu, 07/04/2024 - 12:19